グラヴィティヨガソフィバレエスタジオ

Gravity-Yoga グラヴィティヨガ

1 グラヴィティヨガについて

「グラヴィティ」とは重力という意味があります。

全身の力を抜き心身をリラックスすることで、そのグラヴィティ、地球との一体感を感じることができます。大地に身を委ね、つながり、全ての存在と調和することで、自然と心が鎮まり安定した状態へと導かれます。

ボルスターやベルトなどの補助道具を使用し、より効果的かつ正確に骨格を整えながら行うヨガスタイルです。 ヨガ初心者の方、身体がかたい方、シニアの方まで安心して行えるヨガです。

ポーズの一つひとつを時間かけて丁寧に行い、呼吸への意識を深めることで内側への集中を深めていきます。

自分と向き合う中で集中と解放が繰り返し行われ、「呼吸と心と体の調和」と共に深い癒しを感じる事ができます。誰にでも出来るよう体に負担のないアーサナ(ポーズ)から始まり、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。

2 グラヴィティヨガの効用について

ゆるめる:硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げる

整える:各種アーサナ(ポーズ)により整体する

作る:体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る

自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。この副交感神経は人間の休息と言えます。この働きで日中にたまったストレスや疲れが取り除かれます。
ヨガの深呼吸は、副交感神経の働きがよくなり、そしてセロトニンが分泌されます。この物質は人間をポジティブにしてくれる働きがあります。

3 受講者の感想

・ 続けていくうちに筋力がしっかりついてきて、ふらつきやつまづきがなくなっていった。

・ 膝の痛み、肩のこりが解消できた。

・ 身体が軽くなった。

グラヴィティヨガについて

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